有料

できたことノートもっと深読み講座

講座動画テーマ9本

講座概要(シラバス)

講座内容

本コースでは、書籍【1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート】の基礎コースを修了した人対象に、もっと深く理解するために、永谷研一著の他の書籍から引用して解説する。成果をあげたり目標達成をするためにより具体的な内容が学べる。全9テーマで各回の動画は10分程度の動画で構成されており、課題をすることで1歩ずつ理解を深められるようになっている。

 

 

各回のテーマ

①反省するだけでは何も変わらない本当の理由とは

(書籍「科学的にラクして達成する技術」3章より)

  • 失敗や過ちをなおようとすると失う大切なこと

  • 精神論では学んだとは言えない

  • 経験をスルーするクセに気を付けろ

 

②自己肯定感が低い人の3つの特徴

(書籍「できたこと手帳」コラム5より)

  • ほめ言葉受け止められず。忠告に怒り。言い訳多い。

  • 自分の行動・言動のクセを知る

  • 低くなったときにどうすればいいのか

 

③経験から学ぶとはいったいどういうことか

(書籍「科学的にラクして達成する技術」3章より)

  • 過去は経験の宝庫

  • 目標達成における必要な要素とは

  • 自己肯定感が高まると起きる効果

 

④三大根付かない行動とは

(書籍「科学的にラクして達成する技術」2章より)

  • ◯◯しないは根付かないで凹むだけ

  • 立派な言葉は実は何も考えてない

  • 「しっかり」「もっと」など副詞にだまされるな

 

⑤行動しない人が使うNGワードの改善法

(書籍「科学的にラクして達成する技術」2章より)

  • 「心がける」「意識する」など頭だけで考えること

  • 何をするのかあいまいでわからないこと

  • 人や状況によって解釈がぶれるもの

 

⑥できたことメモで起きる劇的な効果とは

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)

  • できなかったことは完全無視でいい

  • できたことを見つめる習慣は何を生み出すのか

  • 人間関係がうまくいく変化のプロセスとは

 

⑦月1回心の中の自分と素直に向き合う方法

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)

  • 行動を起こせる人になるために必要なこと

  • できたことメモは自分の価値観の集積だ!

  • 自分にどう問えば「ありたい姿」が見つかるのか

 

⑧できたことが生み出す計り知れない効果とは

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)

  • 成長意欲を高めるための自問力とは

  • ありたい姿から達成すべきテーマを再設定する

  • 強い不安と適度な不安。同じ不安でも行動が違う

 

⑨2つの思い込みから抜け出せばぐんぐん成長できる

(書籍「月イチ10分できたことを振り返りなさい」Part1より)

  • 成長を妨げている2つの思い込み

  • なんとなく行動してなんとなく成功している罪

  • 現状を疑えば、見えなかった課題が浮かび上がる

 

 

【前提条件】

できたことノート基礎講座(できノート基礎)を修了していること

 

【課題内容】

毎回1つの課題(協働板に書き込む)

 

【修了条件】

各回の課題に取り組むこと

 

【学習期間】

ノーマル3週間(週3テーマ45分ペース)

ゆったり9週間(週1テーマ15分ペース)

 

【参考書籍】(用意することは必須ではない)

「できたこと手帳」

「月イチ10分できたことを振り返りなさい」

「科学的にラクして達成する技術」

 

【解説者】

永谷研一 できたこと塾 塾長 ネットマン代表